バランス力のトレーニングならスラックライン！ | 入間市の体操教室・リバティスポーツプラザで楽しく運動 | 運動を楽しんでいただける習い事におすすめ

スラックラインとは、細いらライン上でバランスをとるスポーツで、バランス感覚や集中力などを鍛えることが出来るため、いろいろなスポーツや体育などに活かせます。

バランスをとるために、集中することはもちろん、脚周りを中心とした筋力の向上、バランスをとるための体幹を含めた普段なかなか鍛えることが出来ないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

ボルダリングは壁に設置されたホールドを掴みながらゴールを目指すスポーツで、オリンピック競技にも採用されたことから、近年注目されているスポーツです。

壁を登るために手足が鍛えられることはもちろん、バランスをとるための体幹も鍛えられます。

また、スタートからゴールまでのルートを考え、それを自身の体で実現できるよう工夫することで頭も使う知的スポーツです。

コーディネーション能力とは、「定位」「反応」「連結」「識別」「リズム」「バランス」「変換」という７つ能力で、運動する際にこの７つの能力を組み合わせて体を動かしていきます。

例えばキャッチボールをするとボールとの距離を測り(定位)、ボールに合わせて手を動かし、キャッチする(反応・連結)、その際にバランスを取ったり、その後の動作を素早く行う(バランス・変換)、というように様々な運動を行う際にコーディネーション能力が必要とされます。