高齢者向けのフィットネスレッスン！いつまでも元気な体 | 入間市の体操教室・リバティスポーツプラザで楽しく運動 | いつまでも自分の足で歩きたい、ポッコリお腹が気になる、そんな方に向けた健康体操レッスン | 入間市の体操教室・リバティスポーツプラザで楽しく運動 | 褒めて伸ばす

体幹の強化・スタイルアップの

体幹・コアトレーニングレッスン

体幹を中心としたコンディショニングやトレーニングで姿勢の改善、スタイルアップを目指すレッスンです。

姿勢の改善をやスタイルアップを目指すことで、健康で健やかな日々を過ごすことにつながればと考えています。

体の歪みや調子を整え

元気な体を保つレッスン

ストレッチやコンディショニングで体の歪みの改善を目指し、筋トレや脳トレを行い、元気な体を保ちます。

体力のピークは20代、その後徐々に衰えます。また脳は40代以降衰えていくと言われています。

少しでも老化に抗うためには適度な運動とバランスの取れた食事、脳への刺激が必要です。

いつまでも自分の足で歩くための

足腰・バランス力アップレッスン

足腰を中心としたトレーニングなどで歩く力を落とさない体を手に入れます。

足首、膝、股関節などの関節を上手に使うこと、足の裏や腰の感覚を敏感にしてバランスをとること、下肢を中心とした筋力を保つことが大切です。