いつまでも自分の足で♪

介護予防運動で自分の足で歩ける体づくりをしませんか?
心と体の健康を作りましょう リバティスポーツプラザ
健康体操レッスン

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だれでも参加出来ます 介護予防につながります
トレーニングウェアでなくても参加できるレッスンもあります。 当日参加もOK
お気軽にお電話でご連絡ください
04-2907-4169 04-2907-4169
受付時間:8:45~19:30※曜日により異なります。
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介護予防につながる体操レッスン
ご自分の悩みや目的に合わせたプログラムに参加して、運動を長く続けられる
Point
1

体の歪みを整え、体の調子を整えます

リバティスポーツプラザの健康体操フィットネスレッスンはストレッチやコンディショニングなどで体の歪みを整えたり、足腰の筋力向上を図り、いつまでも自分の足で歩ける体づくりを目指します。

 

Point
2

体力の向上を目指し、ストレスを解消させよう

汗をかく有酸素運動を行ったり、体を引き締める筋力トレーニングを行うことで、ストレスの解消や体力の向上を目指します。

Point
3

関節の可動域を広げ、関節の予防・改善を目指しましょう

専門家監修の関節予防・改善コースでは肩関節・背骨・骨盤・膝・股関節などに対し、改善・予防につながる運動を行うことで関節の可動域を広げ、いつまでも動ける体づくりを行います。

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3つのコース

  • 体の歪みの改善や体の調子を整える

    いつまでも自分の足で歩くための筋力アップ、バランス力を向上させたり、ストレッチやコンディショニングなどで歪みの改善、筋トレや脳トレを行い、元気な体を保つコースです。

  • ストレス解消・体力向上コース

    筋力アップを目指す筋力トレーニングや軽い有酸素運動で汗をかくことで、ストレス解消、体力の向上、体の引き締めなどを目指すコースです。

  • 専門家監修の関節予防・改善コース

    すこやか整骨院院長「矢野啓介氏」監修のコースで、肩関節・背骨・骨盤・膝・股関節などの関節の可動域を広げ、いつまでも動く体を手に入れるコースです。

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3つのコースで7つのレッスン

  • REASON
    01

    コンディショニングコース

    体の歪みを整えるレッスン

    体幹の強化・スタイルアップのための

    体幹・コアトレーニングレッスン

    体幹を中心としたコンディショニングやトレーニングで姿勢の改善、スタイルアップを目指すレッスンです。

     

    体の歪みや調子を整え

    元気な体を保つレッスン

    ストレッチやコンディショニングを行い、体の歪みの改善を行い、筋トレや脳トレを行うことで、元気な体を保ちましょう♪

     

    いつまでも自分の足で歩くための

    足腰・バランス力アップレッスン

    足腰を中心としたトレーニングなどで、歩くための力を落とさない体を手に入れましょう。

    コンディショニング
  • REASON
    02

    ストレス解消・体力向上コース

    筋力アップや軽い有酸素運動でストレス解消・体力向上を目指すコース

    いつまでも元気な体を保つ

    体の引き締めレッスン

    有酸素運動と筋トレで、お腹周りや下半身を鍛えて、体の引き締めを目指しましょう。

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  • REASON
    03

    専門家監修の関節予防・改善コース

    すこやか整骨院院長矢野啓介氏監修のレッスン

    関節の予防・改善レッスン

    肩回りや首周りなどの可動域改善、肩こりなどを含めた不調を改善・予防しましょう。

     

    背骨・骨盤の予防・改善レッスン

    腰や骨盤、背骨などの可動域を改善するとともに、腰や背中の不調、猫背などを改善・予防しましょう。

     

    膝・股関節の予防・改善レッスン

    関節や股関節などの可動域を改善するととに、股関節や膝関節の不調を改善・予防しましょう。

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レッスン参加費

1レッスン 1,000
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